Heute möchte ich euch eine Challenge zeigen die gerade in der USA gehyped wird: 30days Squat challenge
Dabei geht es darum 30 Tage lang Kniebeugen zu machen, die von Tag zu Tag mehr werden. Ich habe mich auch entschlossen daran zu halten, denn
Kniebeugen stärken die Muskeln und sind gut gegen Knie schmerzen. Außerdem sind Kniebeugen die ideale Übung um Bauch Beine und Po zu straffen und zu festigen.
Die Challenge sieht folgendermaßen aus:
Ja ich weiß, die Zahlen sehen beängstigend aus, aber der Wille zählt! ;)
P.S. Denkt dran genug zu trinken und zwischendurch Pausen zu machen.
Viel Spaß und Erfolg x
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